Inspire
Dem Leben Leben einhauchen
„Es gibt keinen besseren Lehrmeister als die Erfahrung. So bringen wir alles, was wir gelernt haben, in den Körper." - Dr Joe Dispenza
Im Original veröffentlicht am 18. Januar 2023
Vor ein paar Wochen haben mein Team und ich auf einem Livestream ein ganz besonderes Projekt vorgestellt, an dem wir seit mehr als einem Jahr arbeiten: "Inspire, Volume 1: Ten Tracks to Master the Breath".
Anmerkung Dr Joe Dispenza Deutschland Team:
Das hier erwähnte Inspire-Album ist noch nicht auf Deutsch erschienen. Ein Veröffentlichungsdatum steht zum aktuellen Zeitpunkt noch nicht fest.
Am Ende dieses Blog-Beitrags findest du weitere Hinweise, wie du die hier beschriebene Atemtechnik auch auf Deutsch erlernen und in unterschiedlichen Varianten üben kannst.
Über 15.000 Menschen aus 115 Ländern schalteten sich dazu, als ich über die Hintergründe berichtete und erzählte, was mich zur Entwicklung von Inspire inspiriert hat. Alex Ruiz – einen der vielen Mitwirkenden an dem Projekt, über dessen Erfahrungen mit dem Atem wir sprachen und der das außerordentliche und kunstvolle Cover-Design geschaffen hat, wurde von unserer Gemeinschaft herzlich begrüßt.
Zu erfahren, dass an unserem Livestream so viele Menschen teilnahmen, berührte und freute mich sehr. Gleichzeitig zeigt es deutlich, warum wir Inspire entwickelt haben: Wir reagieren damit auf ein Bedürfnis in unserer Gemeinschaft.
Das „Was“ und das „Warum“ des Atems verstehen
Seit ich die Atem-Meditation „Den Geist aus dem Körper ziehen“ in meine Arbeit einbeziehe, wird uns bei Encephalon eine Frage vor allem von Anfängern besonders oft gestellt: „Wie praktiziere ich die Atem-Technik?“
Meine Antwort lautet: Bevor wir über das „Wie“ sprechen können, müssen wir über das „Was“ und das „Warum“ sprechen.
Diese Atem-Meditation ist eine kraftvolle Übung, die die schöpferische Energie, die an der Basis der Wirbelsäule schlummert – die Energie bzw. Lebenskraft, die wir nutzen, um ein Baby zu zeugen, eine Mahlzeit zu verdauen oder vor vermeintlichen Bedrohungen zu fliehen – sozusagen aufweckt, in Bewegung versetzt und zur Zirbeldrüse im Gehirn hinauflenkt.
Wenn wir anhand der Atem-Technik diese gespeicherte Energie freisetzen und sie in das Gehirn leiten, gelangen wir aus dem Überlebensmodus heraus und begeben uns in den kreativen Schöpfungsmodus. Die Atem-Meditation hilft uns dabei, dieses heikle Gleichgewicht zu erreichen, den Zustand, in dem wir entspannt und gleichzeitig wach sind.
Wie funktioniert das? Unsere Forschung hat gezeigt, dass wir, wenn wir richtig atmen, ein hohes Maß an kohärenten Gamma-Gehirnwellen erzeugen können. Diese Gamma-Frequenzen können uns helfen, höhere Bewusstseinszustände, ein Superbewusstsein und einen Zustand der Euphorie bzw. Glückseligkeit zu erreichen.
Gleichzeitig wird der analytische, kritische Verstand unterdrückt, so dass es uns leichter fällt, Zugang zu unserem Unterbewusstsein zu erlangen und ins Unbekannte vorzudringen – den einzigen Ort, von dem aus wir uns neu programmieren können.
So wird unser Körper mit Hilfe des Atems zu einem Werkzeug der Transformation und des Schöpfertums.
Erfahrung ist der größte Lehrmeister
Sobald wir verstanden haben, wie die Atem-Meditation funktioniert und warum wir sie praktizieren, können wir sie mit mehr Intention und Leichtigkeit ausführen. Deshalb haben wir diese erste Ausgabe von Inspire in zwei Teile aufgeteilt: Der erste Teil ist eine 24-minütige Unterweisung zu jedem Aspekt der Atem-Technik „Den Geist aus dem Körper ziehen“, in der ich Schritt für Schritt durch den Prozess führe.
Der zweite Teil besteht aus den „Ten Tracks to Master the Breath“, wie wir das genannt haben. Dabei geht es darum, Erfahrung mit der Atem-Technik zu sammeln – durch Üben, immer und immer wieder. Es gibt keinen besseren Lehrmeister als die Erfahrung. So bringen wir alles, was wir gelernt haben, in den Körper.
Mit Inspire kannst du den Atem auf grenzenlose Weise erfahren. Du kannst zwischen verschiedenen Songs, verschiedenen Geschwindigkeiten, verschiedenen Rhythmen und verschiedenen Intensitäts- und Unterweisungsstufen wählen. Bei einigen Tracks führe ich dich sehr detailliert durch den Prozess. Auf anderen gibt es Raum und Stille, damit du deinen eigenen Rhythmus und dein eigenes Tempo finden kannst.
Diese Meditation bietet zahlreiche Möglichkeiten, sich dem Atem anzunähern, sich in ihn zu versenken und die Atem-Praxis weiterzuentwickeln, bis sie einfacher wird – und schließlich ganz mühelos ist.
Ein einziger langsamer, gleichmäßiger Atemzug: Stimme dich auf dein unbegrenztes Selbst ein
Immer wenn wir etwas Neues lernen, erfordert das Engagement, Disziplin, Üben sowie ständiges Wiederholen und Neulernen, um auch wirklich die Früchte ernten zu können. Auch bei der Atem-Meditation „Den Geist aus dem Körper ziehen“ ist das so. Ich möchte dich ermutigen, neugierig und bereitwillig an die Sache heranzugehen – und, was am allerwichtigsten ist, geduldig und freundlich mit dir selbst umzugehen. Bei der Atem-Meditation geht es nicht um Leistung oder Konkurrenz. Es geht nicht darum, deine Erfahrungen mit anderen zu vergleichen – auch nicht mit deinen eigenen Erfahrungen.
Mit Inspire wollen wir dir die Möglichkeit geben, grenzenlose Erfahrungen mit dem Atem zu machen ... damit du dich auf dein grenzenloses Selbst einstimmen kannst. Diese spannende Zusammenarbeit zwischen Musiker*innen, Künstler*innen und unserem Team war wirklich ein Werk der Liebe. Ich bin so froh, dass es endlich in die Welt hinausgeht. Ich hoffe, es gefällt dir!
Hauche dem Leben Leben ein! Lass dich inspirieren!
Anmerkung Dr Joe Dispenza Deutschland Team:
Das in diesem Blog-Artikel erwähnte Inspire-Album ist noch nicht auf Deutsch erschienen. Ein Veröffentlichungsdatum steht zum aktuellen Zeitpunkt noch nicht fest.
Weitere Details zu dieser Atemtechnik erfährst du auf unserer speziell dafür erstellten Webseite (siehe Abschnitt unten).
Weitere Details zu dieser Atemtechnik von Dr Joe
Auf unserer Spezial-Seite zur Atmung findest du ein Video, in dem Dr Joe die Atmung erklärt, Erfahrungsberichte von Dr Joe Studenten und eine Übersicht der deutschsprachigen Meditationen, mit denen du die Atmung ähnlich zu Inspire auf jeweils etwas unterschiedliche Art und Weise üben kannst.
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