Würdig werden, Teil 3 – Du bist würdig, den Weg zu gehen
„Wenn du immer wieder die Erfahrung deiner Zukunft gemacht hast, sie tagtäglich am Leben erhältst und sie so oft erlebt hast, dass du zu dieser Zukunft geworden bist – dann fühlst du dich wirklich würdig zu empfangen.“ - Dr Joe Dispenza
Seit ein paar Wochen geht es in unseren Beiträgen darum, was es in dieser Arbeit bedeutet, „würdig zu werden“. Nachdem wir untersucht haben, was damit nicht gemeint ist – und was wir damit meinen – sind wir jetzt bereit, das in die Praxis umzusetzen...und in unser tägliches Leben mitzunehmen.
Beginnen wir mit dem ersten Moment des Tages, wenn du morgens aufwachst. Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf, noch bevor du die Augen öffnest? Sind sie inspiriert und voller Intention? Oder bestehen sie aus einer vertrauten Litanei der immer gleichen alten Probleme und Sorgen, die diese allzu häufigen Gefühle hervorrufen, mit denen du tagtäglich lebst? Vielleicht erinnerst du dich nicht daran – weil du es dir zur Gewohnheit gemacht hast, nach deinem Handy zu greifen, noch bevor du überhaupt einen Fuß auf den Boden setzt. Na, das machen doch alle.'
Nehmen wir an, du hast dir vorgenommen, deinen Tag als Schöpfer deines Lebens zu beginnen. Du wolltest schon lange eine meiner Gehmeditationen ausprobieren – und jeden Abend verabredest du dich mit dir selbst für den nächsten Morgen – als allererstes. Aber jeden Tag, wenn der Wecker noch vor Sonnenaufgang klingelt, bringst du dich wieder davon ab. Es ist zu früh. Es ist zu kalt. Es regnet. Mein Bett ist so bequem. Mein Rücken tut weh. Ich habe zu viel zu tun. Heute habe ich wirklich keine Zeit. Ich fange morgen damit an.
In einem Entscheidungsmoment wie diesem siehst du, warum es so wichtig ist, dir deiner Gedanken bewusst zu sein. Wenn du dir ihrer beim Aufwachen nicht bewusst bist, kannst du das Ergebnis dieses inneren Kampfes vorhersagen – jeden Tag. Etwas anders machen oder eine neue Entscheidung treffen? Das redest du dir ganz schnell aus.
Seien wir mal ehrlich – ohne diese Art von Selbstgewahrsein wirst du die Verabredung, die du am Abend zuvor mit dir selbst getroffen hast, nicht einhalten können. Und mit der Zeit bekommst du vielleicht das Gefühl, dass du wieder versagt hast – oder dass du feststeckst. Und das kann zu einem unbewussten Gefühl des Unwürdigseins führen – weil du dein Versprechen dir selbst gegenüber nicht gehalten hast.
Aber stellen wir uns vor, du machst diese Arbeit schon eine Weile. Und mit der Zeit bist du dir deiner unbewussten Programmierung bewusst geworden. Mehr und mehr ertappst du dich, bevor du wieder unbewusst wirst. In dir kommt etwas in Bewegung.
Und eines Tages, wenn der Wecker klingelt, setzt du diese alten Botschaften außer Kraft. Du drückst nicht auf die Schlummertaste. Du scrollst nicht eine Stunde lang durch dein Handy, anstatt zu meditieren. An diesem Tag sagst du dir nicht, dass du morgen damit anfangen wirst.
Heute ist der Tag, an dem du beschließt, deine Verabredung mit dir selbst einzuhalten.
Entschlossen machst du dich bereit und gehst nach draußen. Du weißt nicht, was dich erwartet, aber das ist okay. Du bist der/die Forscher/in – und dein Leben ist dein Experiment. Du gehst voller Neugierde an dieses Experiment heran und willst herausfinden: Wenn ich heute mein Denken, Handeln und Fühlen ändere, wird sich dann etwas Neues in meinem Leben einstellen?
Bevor du anfängst, denkst du eine Weile darüber nach, was du kreieren willst – und wer du sein willst. Dieses Mal praktizierst du deine Morgenmeditation aufrichtig und mit Intention.
Du hast dich mit folgenden Fragen auf diese Gehmeditation vorbereitet:
• Wen lasse ich zurück, wenn ich mit jetzt auf den Weg mache?
• Wer will ich nicht mehr sein, wenn ich die Augen öffne?
• Durch wessen Augen werde ich schauen, wenn ich die Augen öffne?
• Wer will ich werden, wenn ich mit der Gehmeditation beginne?
Die Schuhe sind geschnürt, der Kopfhörer ist aufgesetzt, du hast deine Intentionen gesetzt – du bist bereit. Jetzt ist es an der Zeit, mit offenen Augen zu üben, wie es sich anfühlt, diese Person zu sein. Doch damit du nicht von der Aufgabe abgelenkt wirst, die darin besteht, deine innere Gedanken- und Gefühlswelt zu verändern, schließt du zunächst einmal die Augen, um deine Energie zu verändern.
Nun beginnst du mit deiner Gehmeditation.
Die Gehmeditation – ein Werkzeug der Transformation
Bevor sie nicht die Erfahrung gemacht haben, was es bedeutet, „so zu gehen“, haben die Leute viele Fragen zu den Gehmeditationen. Genau wie unsere anderen Praktiken in dieser Arbeit sind sie ein Werkzeug – ein Werkzeug der Transformation.
Wir haben viel darüber gesprochen, wie wir unser altes Selbst hinter uns lassen, wie wir unsere gewohnten Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle überwinden, beim Meditieren dabeibleiben, unsere Anhaftung an das Vertraute loslassen und uns auf das Unbekannte einlassen – und wie wir lernen, uns darin wohlzufühlen.
Aber bei dieser Arbeit geht es nicht einfach darum, jeden Morgen eine tolle Meditation zu machen und dann als genau die gleiche Person aufzustehen, die sich hingesetzt hat – und den Rest des Tages unbewusst zu verbringen. Es geht darum, die Meditation mit geschlossenen Augen so gut zu machen, dass wir sie auch mit offenen Augen praktizieren können.
Gehmeditationen sind eine Gelegenheit, den Übergang von der Sitzmeditation (bei der wir unsere Energie mit geschlossenen Augen verändern) zu einer aktiven Meditation zu üben, bei der wir unsere Energie im Stehen mit geschlossenen Augen verändern – und dann mit offenen Augen in dieser Energie die Gehmeditation praktizieren.
Wir zeigen im Außen, wer wir in unserer Zukunft sein wollen. Zuerst müssen wir daran glauben, dass es möglich ist, diese Person zu sein. Dann müssen wir üben, uns so zu verhalten, als ob wir diese Person wären. Das ist der Weg. Und schließlich müssen wir zu dieser Person werden – in Geist, Körper, Herz und Seele.
Die Gehmeditationen sind ein wesentlicher Teil dieser Arbeit und ein Schwerpunkt unserer einwöchigen Advanced Retreats auf der ganzen Welt. Es ist wirklich verblüffend, was in nur einer Stunde passieren kann – bei einer einzigen Gehmeditation.
In gewissem Sinne erleben wir bei jedem einwöchigen Advanced Retreat eine verkürzte Version des oben beschriebenen Zyklus. Die Menschen treffen eine Verabredung mit sich selbst. Sie haben alle möglichen Gründe, sie nicht einzuhalten. Sie denken, sie machen die Meditation falsch. Sie denken, dass sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen – oder dass es zu langsam vorangeht. Sie können ihren analytischen Verstand nicht überwinden. Sie wollen aufhören.
Aber sie hören nicht auf. Sie kommen immer wieder zum Meditieren und geben dadurch ein klares Bekenntnis ab: Sie wollen nicht länger im Bekannten verharren. Sie sind neugierig auf das, was auf der anderen Seite ist. Sie sind bereit für das Unbekannte. Sie werden jedes Mal, wenn sie zum Meditieren kommen, würdig, etwas zu empfangen.
Wenn wir auf diese Weise über uns hinauswachsen, überwinden wir Tausende von Jahren der Programmierung – der Programmierung, die besagt, dass das Unbekannte etwas Gefährliches ist, vor dem man weglaufen muss. Wenn wir meditieren und Zeit im Unbekannten verbringen, merken wir, dass nichts Schlimmes passiert ist. Und wir können den Überlebensmodus hinter uns lassen – und uns im gegenwärtigen Moment entspannen.
In dieser Verfassung sind wir nicht mehr obsessiv mit dem beschäftigt, was wir kreieren wollen. Stattdessen haben wir das Gefühl, wir hätten das Gewünschte bereits. An diesem Punkt sind wir würdig zu empfangen. Wir kontrollieren, prognostizieren, versuchen, manipulieren, analysieren und konkurrieren nicht mehr – all das, was wir normalerweise tun, um ein Ergebnis zu erzwingen. Wir suchen nicht mehr nach etwas außerhalb von uns, um ganz zu werden. Wir fühlen uns bereits ganz.
Wenn ich Praktizierende bei der Gehmeditation beobachte, sehe ich genau das: Menschen, die ein unglaubliches Gefühl der Ganzheit erleben. Wenn sie immer wieder ihre Verabredung mit sich selbst einhalten und zur Meditation kommen, glauben sie daran, dass eine neue Zukunft möglich ist. Deshalb machen sie das jetzt. Wenn sie ihre einstündige Gehmeditation beenden, sind sie tatsächlich mehr mit den Gefühlen ihrer Zukunft verbunden – statt mit den vertrauten Gefühlen der Vergangenheit.
Und je öfter sie das machen, desto mehr fühlen sie sich würdig, diese Zukunft in Empfang zu nehmen. Denn um an diese Zukunft zu glauben, müssen sie an sich selbst glauben.
Die Gehmeditation im Gefühl des Würdigseins praktizieren
Ob du nun mit unserer Gemeinschaft in einer Gruppe übst oder dich jeden Morgen zu Hause mit dir selbst zum Meditieren verabredest – jedes Mal, wenn du das tust, sagst du dem Universum: Hier bin ich. Ich glaube an mich selbst. Ich bin der Schöpfer meines Lebens – trotz all der Gedanken, automatischen Gewohnheiten und vertrauten Gefühle, die mich heute Morgen fast im Bett gehalten hätten. Ich bin angetreten, trotz all der Dinge, die versuchen, mir meine neue Zukunft auszureden.
Wenn du diese Verpflichtung dir selbst gegenüber einhältst, sagst du damit: Ich glaube an die Möglichkeit. Ich glaube an meine Zukunft. Ich glaube an mich selbst.
Überlege einmal: Wenn du nicht an diese Zukunft glauben würdest, würdest du auch nicht zum Meditieren antreten. Allein durch deine Bemühungen lässt du das Universum wissen: Ich bin würdiger geworden zu empfangen. Ich bin bereit. Du nimmst die Einladung an, das Leben zu leben, das du gerade erschaffst. Du gehst als dein zukünftiges Ich.
Und wenn du das oft genug tust, kannst du eine neue Gewohnheit entwickeln: die Gewohnheit, würdig zu sein.
Stell dir also vor: Bevor du mit der Gehmeditation beginnst, hast du dir die Zeit genommen, darüber nachzudenken, wer du sein willst – und wer du nicht mehr sein willst. Deine Intentionen sind klar. Jetzt bist du bereit. Du weißt, wen du zurücklässt ... und du weißt, als welche Person du gehen willst.
Du bist bereit, mit offenen Augen zu üben, die Welt mit neuen Augen zu sehen, dich in das Leben und deine neue Zukunft zu verlieben, noch bevor sie sich entfaltet, und dich so zu fühlen, als ob das, was du gesucht hast, bereits eingetreten ist.
Du bist bereit, in Würdigkeit zu gehen.
Diese Herausforderungen werden immer wieder auftauchen. Die Verlockung der Schlummertaste, des bequemen Bettes, des leuchtenden Telefons und der Illusion, morgen ja auch noch anfangen zu können, wird immer da sein. Aber wenn dich diese alten Gedanken das nächste Mal einholen wollen, frag dich selbst: Ist es das, was ein Mensch, der sich würdig fühlt, tun würde?
Und dann mach dich mit mir auf den Weg, praktiziere die Gehmeditation. Denn sie ist es wert. Weil du es wert bist. Mach dich auf den Weg...und werde des Lebens, das du liebst, würdig.
Möchtest du mehr darüber erfahren? Dann schau dir unsere Gehmeditationen an.
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